从禄劝到拉萨：滇藏天路漫行全攻略

从云南昆明禄劝县出发前往西藏拉萨，是一条融合壮丽自然与人文信仰的经典旅程。以下为分段行程规划与实用建议。

一、行程概览与交通选择

推荐路线：禄劝—香格里拉—德钦—芒康—林芝—拉萨，全程约1800公里。
建议时长：10-15天，预留高原适应时间。
交通方式：首选自驾或包车，灵活自由；也可选择长途巴士结合分段拼车。

二、详细每日行程规划

第一阶段：禄劝至香格里拉（2-3天）

• Day1：禄劝—大理（经杭瑞高速），游览古城，宿大理。
• Day2：大理—丽江—香格里拉，途经虎跳峡，适应海拔，宿香格里拉。

第二阶段：香格里拉至芒康（2-3天）

• Day3：香格里拉—德钦，参观松赞林寺，远眺梅里雪山，宿飞来寺。
• Day4：德钦—芒康，正式进入西藏，翻越红拉山垭口，宿芒康。

第三阶段：芒康至林芝（3-4天）

• Day5-6：芒康—八宿—波密，穿越怒江七十二拐、然乌湖，宿波密。
• Day7：波密—林芝，游览鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景台，宿林芝。

第四阶段：林芝至拉萨（2-3天）

• Day8：林芝—工布江达—拉萨，沿林拉公路行驶，参观巴松措，宿拉萨。
• Day9-10：拉萨市区游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。

三、关键注意事项

• 高原适应：行程前一周服用红景天，避免剧烈运动，备好氧气瓶、常用药品。
• 车辆准备：自驾需检查车况，备防滑链，部分路段需办理边防证。
• 最佳季节：5-10月，避开雨季滑坡风险。
• 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆按顺时针方向。

四、沿途不可错过的体验

• 梅里雪山日照金山
• 然乌湖晨曦倒影
• 鲁朗石锅鸡美食
• 拉萨八廓街转经道漫步

这条线路将带领您穿越横断山脉、澜沧江峡谷与藏东森林，最终抵达圣城拉萨，每一段都是视觉与心灵的洗礼。